Souvent, nos pros nous conseillent d’utiliser une « clé de swing » — une petite phrase ou une expression — pour réaliser tel ou tel exercice. Au final, nous nous retrouvons vite avec un trousseau complet, bien difficile à emporter sur le parcours.
Le practice un lieu pour apprendre
Au golf, le terrain de jeu (le parcours) diffère du terrain d’entraînement (le practice et le putting green). C’est une particularité qui n’est pas forcément un désavantage, à condition de bien définir ses objectifs.
Les installations d’entraînement servent avant tout à « faire ses gammes » pour acquérir des automatismes. On estime qu’il faut répéter un geste sportif une bonne trentaine de fois pour le graver dans notre mémoire procédurale.
Pour faciliter cet apprentissage, l’usage d’une clé est précieux. En général, il s’agit d’un mot ou d’une phrase courte, à répéter au rythme du geste, qui aide à bien exécuter le mouvement. C’est un outil d’apprentissage qui a fait ses preuves. Mais faut-il pour autant partir sur le parcours avec toutes les clés de swing données par notre pro ?
Tout dépend de l’objectif. S’il s’agit d’un parcours d’entraînement, sans compter les coups, pour tester « grandeur nature » ce que nous avons appris, alors toutes nos clés peuvent être utiles.
Sur le parcours une seule clé de swing
Tout change dès que nous décidons de noter nos points. Nous entrons dans un autre monde : celui de la compétition. Même sans enjeu réel, même en jouant seul, le simple fait de compter ses points oblige au respect des règles.
Nous ne sommes plus en situation d’entraînement ; nous devons nous mettre en condition de réaliser une performance en rapport avec nos objectifs. Que ces derniers soient modestes, réalistes ou ambitieux, une certaine discipline est nécessaire pour atteindre la régularité, seule garante d’une carte présentable. Il faut alors gérer les trois paramètres auxquels est confronté tout golfeur : le facteur humain, la charge de travail et l’environnement.
Ce n’est plus le moment de faire ses gammes. Plus de temps pour chercher ses clés d’apprentissage.
La solution est simple : il suffit d’occuper notre esprit avec deux éléments utiles : la cible vers laquelle nous envoyons la balle et une « pensée du jour » en rapport avec notre jeu. Tout le reste n’est qu’affaire de sensations.
La pensée du jour doit être en prise directe avec notre ressenti. Pour moi, elle concerne très souvent mon centre de gravité, c’est-à-dire l’équilibre de mon swing : assurer à mon « nombril » toute la stabilité possible. Il ne doit osciller ni latéralement, ni verticalement, ni d’avant en arrière. De la stabilité de mon centre de gravité (situé derrière le nombril) dépend la régularité de mon jeu.
Comme disent souvent les pros : « un centre stable, c’est l’assurance d’un contact de balle consistant. »
En résumé Gardez vos clés d’apprentissage pour le practice et n’emportez qu’une seule « pensée du jour » sur le tee de départ. En libérant votre esprit de la technique pure, vous laissez place aux sensations et à la précision. C’est souvent dans cette simplicité retrouvée que le geste devient naturel et que la régularité s’installe durablement.